@tanyasupergirl2409, на днях тут в телеграм писали схему восстановления слизистых кишечника. Скопирую.
Схема Крушановой Юлии из осознанного детокса, мне хорошо помогла )
ЗАЖИВЛЕНИЕ СЛИЗИСТОЙ ЖКТ
Желательно использовать все препараты для комплексного восстановления:
Кокосовое масло, масло гхи 1-4 ч.л. в день с едой. Прием между приемами пищи
* стимулирует желчеотток.
* содержат средне- и короткоцепочечные жирные кислоты
* для усвоения не требуется большое количество желчных кислот
* необходимы для восстановления клеток слизистой всего жкт
* из всех природных жиров являются наиболее доступным источником энергии
Витамин А
Симптомы дефицита:
* снижение секреции желудочного сока
* изменение эпителия слизистой оболочки кишечника, сопровождающееся нарушением всасывания и переваривания пищи
* усиленное слущивание эпителиальных клеток почечных лоханок, мочевого пузыря
* эрозии на слизистых оболочках, конъюнктивиты и блефариты, стоматиты
* сухость и ломкость волос
* сухость и мелкое отрубевидное шелушение кожи
* частичное ороговение фолликулов
* поперечная исчерченность ногтей
* снижение зрения при переходе от света к темноте, мелькание «мушек» и «световое мерцание»
* плохая приспособляемость к слабому освещению, что особенно заметно у школьников
* снижение сопротивляемости по отношению к вирусно-бактериальным заболеваниям
Настоятельная рекомендация принимать в виде натурального витамина А из жира печени глубоководных, холодноводных рыб.
5000-10000МЕ раз в день с едой, содержащей жир. Беременным 3600МЕ, планирующим 3000МЕ в виде бета-каротина.
Цинк
* устраняет воспаление
* эффективен при рефлюксе
* защищает от образования язв
* восстанавливает слизистую жкт
* поддерживает защитные силы организма против инфекции Helicobacter рylori
Первый месяц желательно принимать цинк пиколинат 25-50мг раз в день во время еды, в зависимости от степени дефицита.
Второй месяц цинк-L-карнозин 75мг (2 капс PepZinGI от Doctor’s Best, например) раз в день за 30 мин до завтрака.
Далее месяц перерыв и затем еще 1 месяц приема цинк-L-карнозина.
Важно: на фоне приема цинка (перед началом приема и через 1,5-2 месяца от начала приема) контролировать его уровень в сравнении с медью, ферритином в биохимии крови, так как могут снижаться.
Витамин Д
Снижение обеспеченности витамином Д неблагоприятно отражается на степени тяжести, длительности ремиссии и склонности к рецидивирующему течению язвенного колита, болезни Крона, целиакии.
Профилактическая доза 2000-4000МЕ раз в день с едой, содержащей жир.
Восполняющая доза 5000-10000МЕ.
Целевой уровень - 50-80нг/мл
Восполняющие дозы витаминов Д и А принимать в разные приемы пищи.
Омега-3 с преобладанием в составе EPA
Ингибирует активность лейкотриенов - ключевых факторов воспаления. Дозы EPA от 180 до 1500 мг в сутки с едой. Не превышать дозу в 500мг, если есть тошнота на жиры в рационе.
Аминокислота L-Глутамин
Быстроделящиеся клетки, в том числе клетки слизистой оболочки кишки, поджелудочной железы, легочных альвеол и клетки иммунной системы, используют глутамин для энергетических и пластических нужд. Глутамин – главный источник энергии для клеток желудочно-кишечного тракта (энтероциты, колоноциты)
Для ускорения регенерации слизистой жкт - 3-5гр в стакане воды в сутки, отдельно от приема пищи.
Деглицирризированная солодка DGL - не влияет на кортизол и артериальное давление
Поддерживает здоровье слизистой оболочки желудка и стенок кишечника. Этот препарат стимулирует выработку факторов, защищающих эти слизистые оболочки от истончения.
Желательно в виде жевательных таблеток, по 1 таб перед каждым приемом пищи.
Сок алоэ
Ускоряет регенерацию слизистой жкт, обладает мягким желчегонным и слабительным действием, поддерживает работу печени, бактериостатик. Должен быть горького вкуса. По 1 ст.л. концентрата 2-3 раза в день.
Все дозировки даны для взрослых и подростков старше 14 лет.